$egitenétekk egy kezdő lánynak? Milyen táplálékkiegészítőt vegyek?
Sziasztok!
18 éves lány vagyok, már a genetikám miatt is vékony testalkatú, szóval hiába eszek, soványka vagyok.
Testömegindex szerint optimális a súlyom,de inkább a túl vékony fele húz.
Mivel evéssel nem tudok hízni, elhatároztam,hogy izomtömeget növelek, az szebb és egészségesebb is lenne, és mivel sporttal kapcsolatos egyetemre indulok,elférne a jó kondició.
A problémám az, hogy félek, hogy nem fogok bevinni elég táplálékot, és akkor az edzések mellett csak fogynék, amit nagyon nem akarok. Őszintén fogalmam sincs miből mennyit kéne ennem. Annyit tudok,hogy több fehérjét kéne, ám tojást ritkán eszek, mert nem szeretem, ezeken kívül imádom a zöldségeket, gyümölcsöket, csirke és sertéshúst,de nincs minden nap lehetőségem ilyet enni.
Ezért arra gondoltam veszek táplálékkiegészítőt, de mielőtt vennék egyet hasracsapással, gondoltam megkérdezlek titeket, hátha akad itt egy-két segítőkész ember, aki tudna nekem ajánlani valamit!
Várom a válaszokat :)
válasza:
válasza:"Mivel evéssel nem tudok hízni" HAHAHA
irjad le kérlek egy napi kajád!
válasza: válasza: válasza: válasza:"Mivel evéssel nem tudok hízni" HAHAHA
irjad le kérlek egy napi kajád!
--Mikor fogja már fel egy-két fogyatékos, hogy valaki tényleg nem tud eleget enni??? Hiába erőlteti, egyszerűen ha még egy falatot lenyelne, beokádna! Nem mindenki képes zabálni.
Ezek nem fogják fel soha, mivel az orruknál tovább nem látnak, de azért azt hiszik övék a világ.
Egyébként ha nem tudsz a kérdésemre válaszolni kis Heroldka akkor mégis mit keresel itt? HAHAHA
A normális válaszokat köszönöm szépen!
válasza:Igen tényleg vannak komoly ektomorfok amik nem képesek hízni. Napi 7 g/tskg ch indíja be a hízást és azt nem könnyű legyűrni. De a lány írta h nem egészen ért a dologhoz, h mit mennyit kéne enni így lehet h tényleg nem eszik rendesen vagy nem jót.
Nagyon támogatom h kondihoz nyúlsz de azt tudnod kell (ha ez irányba orientálódsz talán már tudod is) h ez is egy sport és ezt is meg kell tanulni. Konkrétan tanulni aztán ráérezni és tapasztalatot nyerni. Olvass, amit linkeltek az kezdésnek jó de ne állj meg. Tanulmányozd a gyakorlatokat h jól végezd őket, ne félj tanácsot kérni a kondiban lehetőleg olyantól akin látszik h rutinos és nem idióta. Itt is nyugodtan kérdezhetsz csak jegyezz meg egy két válaszoló nevét akik öreg motorosok. Sok sikert!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!