Megálltam a fejlődésben. Mit tegyek? Van olyan, hogy valaki naturálban nem tud az átlagos alkatnál izmosabbat elérni?
Figyelt kérdés
Fél évig fejlődtem, azóta nem tudok sehogy és nem vagyok izmos. Emeltem a súlyokat, jobban már nem tudom, akkor nem lenne meg a kellő sorozat és ismétlésszám. Heti 3 edzés bontva, minden izomra 3 gyakorlat, plusz egy újabb nap hasedzés, hogy az kétszer legyen. Próbálkoztam teljes testes edzéssel is pár hónapig. 400gról emeltem a fehérjét 500ra, majd 600ra. Durumtészta és a rizs naponta 500g. Szedek vitamint.
177cm/75kg
2016. jún. 9. 15:44
11/13 anonim 
válasza:
válasza:Tolódzkodással meg az a baj, hogy ha megy kb. 3x10 könnyedén, akkor súlyt kéne magadra rakni. Bár én bohóckodnék láncokra aggatott tárcsákkal.
12/13 anonim 
válasza:
válasza:Semmi baj nincs a plusz súlyos tolódzkodással, nem ez volt a lényeg.
13/13 anonim válasza:
válasza:Hihetetlen hogy minden nap ugyan azok a kérdések vannak, és olyan rohadt lusta mimdenki, hogy visszaaolvasson...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!