fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez miert lehet ataltam a...

Ez miert lehet ataltam a rendes kondis kajara napi 5x etkezek es puffadok nagyon? (! )

Figyelt kérdés

Sziasztok leirom a napi kajamat reggel zab+feherje+gyumolcs,es mez.

Utana 2 oraval kaja csirkemell 220g+60g rizs,zoldseg 220g(brokkoli,paradicsom,uborka,paprika)

Utana ra 2oraval edzes.

Edzes utan megy zab plussz feherje.(csak tejsavo)

Utana szinten csirke rizs ez igy este 7ig.

Este turo.

Es este 8-9 utan nagyon elkezdek puffadni, probaltam azt hogy kiveszem a port,turot... De semmi ugyan ugy, eddig nem volt problema,marmint amig ossze vissza ettem.

Magas hirtelen feherje bevitel nem okozhat ilyet? Igy utolag szamolva volt olyan hogy kb 8-15g feherjet vittem be egy nap, most meg 160kb. Ez nem lehet a problema,?ha igen mi a teendo?


2016. jún. 9. 08:44
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

A csirkemellet próbáld meg inkább három részletben megenni, egy étkezésnél kb. 30-40 g fehérjét képes a szervezet gond nélkül megemészteni (van aki többet is bír, meg gondolom fokozatosan emelve az adagot hozzá lehet szokni). 220 g csirkemellben 46-47 g fehérje van.

Másik, ami puffaszthat a zab, nekem az elején az okozott ilyet, de sok vizet kell rá inni, egész nap, és így pár nap alatt hozzászokik a szervezeted.

2016. jún. 9. 09:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
72%
Ha eddig szar kaján éltél és összevissza ettél, az elején előfordulhat ilyesmi az éles váltáe miatt.
2016. jún. 9. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
Megprobalom ezt amit irtal. :) azt majd jelentkezem
2016. jún. 9. 10:23
 4/12 anonim ***** válasza:
És igyál sokat..
2016. jún. 9. 11:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Zabot hogy eszed?
2016. jún. 9. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:

Reggel feherje zab mez

Edzes utan meg sima feherje es zab azt ennyi a zabom egy napra

2016. jún. 9. 12:55
 7/12 anonim ***** válasza:
De megfőzöd?
2016. jún. 9. 12:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Is-is van amikor csak egy kis hideg vizzel felengedem azt rnnyi
2016. jún. 9. 13:23
 9/12 anonim ***** válasza:
legalább a mikróba rakd be ha megakarod enni :D fél percbe kerül, nem sok.
2016. jún. 9. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Jaj, mintha ezen múlna, hogy megmikrózza e. Én ma megkajáltam 400g zabot nyersen és még sincs baja a gyomromnak. Nem ettől függ.
2016. jún. 9. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!