fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tricepszre mik a legjobb...

Tricepszre mik a legjobb gyakorlatok?

Figyelt kérdés
Tudnátok olyan gyakorlatokat mondani, ami bevált tricepszre a homlokra engedésen és csigás letoláson kívül?

#tricepsz
2016. jún. 6. 19:08
 1/10 Cortez70 ***** válasza:
Egykezessel ülve tarkóhoz engedés, hátsó támaszos tolódzkodás súllyal a lábadon, szűk fekvenyomás. Nálam ezek.
2016. jún. 6. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Én a lórúgást imádom, az dolgoztatja meg legjobban a tricepszemet, de szoktam köteles letolást csinálni csigás gépen, a szűk nyomás bas.z.ogatja a könyököm.
2016. jún. 6. 19:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 Cortez70 ***** válasza:
Nekem meg a lórúgás sosem jött be.
2016. jún. 6. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. Esetleg abban tudnátok segíteni, hogy miért a vállamat érzem szűknyomásnál?
2016. jún. 6. 19:21
 5/10 anonim ***** válasza:
Szerintem a szuknyomas a legjobb legalabbis nekem
2016. jún. 6. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 Cortez70 ***** válasza:
Kérdező, azért, mert 1. nem erős a vállad, 2. szarul áll a könyököd. Rá kell érezni erre.
2016. jún. 6. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

Mindenkinek más jön be :)

vagy szabálytalanul végzed vagy a vállad kapcsolod be, az agy-izom kapcsolat fontos.

2016. jún. 6. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Köszönöm. A tricepszem le van maradva, szerintetek így feltudom hozni? heti 2x edzek rá ezekkel a gyakorlatokkal:

Szűknyomás

Tricepsz nyújtás ülve

Tolódzkodás


4 sorozat gyakorlatonként és 8-10ismétlés.

2016. jún. 6. 19:27
 9/10 A kérdező kommentje:
A tolódzkodást 2 pad között csinálom
2016. jún. 6. 19:27
 10/10 Cortez70 ***** válasza:
Heti kétszer edzve nem kell 3 gyakorlat edzésenként. Így sok lesz.
2016. jún. 6. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!