Ha kezdőként hetek/hónapok óta stagnálok az ICF 5x5 edzéssel, mert szabályos végrehajtás mellett képtelen vagyok akár csak pár kilóval is emelni a súlyokon, akkor kizárólag a túl kevés kaja lehet a probléma?

Vékony testalkatú vagyok, 193 centi magas és kb. 85 kiló, az alapgyakorlatokban nagyon gyenge súlyokkal edzek, az egyik összehasonlító táblázat alapján nagyjából csak az "edzetlen" szintet érem el: 55 kiló fekvenyomáshoz és guggoláshoz (5x5), 80 kiló deadlifthez (1x5), 35 kiló mellről nyomáshoz (5x5). Szóval biztos lehetek benne, hogy nem értem még el a lehetséges maximális erőszintet kezdőként ezzel az edzésprogrammal.

Igyekszem sokat enni, de lehetséges, hogy még ez sem elegendő (bár hasra egy ideje elkezdtem hízni - a hízást csak kalóriaplusz okozhatja?). A napi 8 óra alvás + pihenés megvan.