Az nem probléma ha felkelés után csak 3 órával jutok fehérjéhez? 6-kor kelek és csak 9-kor tudok fehérjés kaját enni. Ugye csak a napi mennyiség számít? Ami megvan.

Van, aki napi egyszer eszik és nem parázik, szerintem jobban csinálja :) Bár ott már rezeghet a léc, a 36 órás böjtölők pedig tuti vesztenek egy kis izmot, csak az könnyen visszaépül. De te itt aggódsz 3 órákon. Nem szoktál néha hosszabban aludni s esetleg evés előtt nem enni? :)

Én picit paranoid tudok lenni a fehérje kapcsán, de mindössze ügyelek arra, hogy minden étkezésemben legyen viszonylag sok lassú felszívódású fehérje, a napi összbevitelem pedig szinte mindig teljesen rendben legyen. De olvasmányaim alapján nincs baj a kis evési ablakos időszakos böjttel, így amiatt pont nem aggódom.