Kriszdasistwut kérdése:
Izomépítéssel fiatalon?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
15 éves vagyok,185 cm és már 80 kg.
A 80 kg-om kis része a zsír.
Azt szeretném kérdezni,napi mennyi edzést,illetve milyen edzést ajánlotok arra,hogy azt a zsírréteget ami rajtam van,ledolgozzam,illetve izmot építsek ki helyette?
Az edzés mellé érdemes valamilyen szert használni pl.: [link]
Ha valaki részletes választ adna,megköszönném,de a többi választ is előre köszönöm :)
2016. máj. 27. 11:20
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ha ilyet kérdezel, akkor kezdő vagy.Kezdőknek heti 3x kell átmozgató.Szálkásításra aerob illetve intervallum edzést ajánlok, persze rendes kiszámolt étrenddel.
2/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem először az izmosodásra koncentrálj. Nem tudom, mennyi lehet az a "kis rész" zsír, de a 185 cm-d mellé a 80 kilóddal nem lehetsz valami kövér srác (én 188/86 vagyok, mégis mindenki soványnak tart). Ahogy az előző is írta, heti 3x teljes testes edzés átmozgató jelleggel (tehát nem muszáj rögtön az összes súlyt felpakolni :) ). Keress rá a Sárga Kapszula c. e-könyvre, ott sok hasznosat olvashatsz (és mások is csak azt írnák le, ami ott részletesen le van írva)! Sok sikert!
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2016. máj. 27. 14:40
4/4 anonim 
válasza:
válasza:A proteinszer nagyon káros.
Amúgy írd csak be a jútbobba, hogy táplálék kiegészítő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!