Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nincs erőm edzeni?

Miért nincs erőm edzeni?

Figyelt kérdés

Szálkásítok, a legelején tudtam edzeni, de most elment az erőm.Nem vagyok nagyon kevés szénhidráton, 84kg vagyok és 160g szénhidrát megy le naponta.Már egy-két hete nincs erőm. Mitől lehet ez, esetleg mit csináljak, hogy tudjak megint rendesen edzeni?

#edzés #szálkásítás #erő

2016. máj. 26. 18:28

1/6 anonim

válasza:

Fehérje, zsír mennyi? Vízbevitel, vitaminok megvannak? Pihensz/alszol eleget?

2016. máj. 26. 18:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 A kérdező kommentje:

A zsír az 40g, a fehérje 200-215g, vizet kb. 6 litert megiszok.Vitamin is megy, magnézium+b6,c-vitamin és szedek multivitamint is.

2016. máj. 26. 19:00

3/6 anonim

válasza:

Lehetséges hogy túl sűrűn jársz edzeni vagy keveset pihensz.

2016. máj. 26. 19:04

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 anonim

válasza:

Próbáld ki a kávét.

2016. máj. 26. 19:14

Hasznos számodra ez a válasz?

5/6 anonim

válasza:

Mióta megy a diéta? Bizonyos időnként nem árt, ha néha megdobod egy kicsit a CH-t, hogy feltöltsd magad, és még az anyagcserének is jót tesz. Mondjuk ha most 160g CH megy, iktass be egy napot, amikor 240-et eszel, és nézd meg, változik-e valami.

2016. máj. 26. 19:26

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat.Kávét mindig iszok edzés előtt.A több szénhidrátot kipróbálom.

2016. máj. 26. 19:39

Kapcsolódó kérdések:

A múlthéten kezdtem el edzeni, és eltelt 1 hét de annyira nincs erőm, hogy 1 rendes fekvőtámaszt tudjak csinálni, feszülő érzés a mellkasban miért lehet?