A fenekre eleg ha ruddal 3x13 guggolok ( 20kg), es 4x20 kitorest vegzek? (15kg).
Figyelt kérdés
2016. máj. 23. 08:28
1/11 Cortez70 
válasza:
válasza:Elég lehet, de mehet mellé mèg merevlàbas felhúzàs.
2/11 Andi80018 
válasza:
válasza:Hát ez elég tág kérdés. Mire elég, egy lábedzésre, a láb-fenék formálására, egy hónapra, egy évre, mire? :-)
3/11 A kérdező kommentje:
Fenek edzesre andi
2016. máj. 23. 09:08
4/11 Andi80018 válasza:
válasza:Szóval egy lábedzésre. Majdnem elég, a súlyt növeld, mondjuk én 5-6 sorozatot szoktam guggolásnál, plusz felhúzások, lábtolás, nem láb napon széles terpeszben guggolás keretben. A hiperhajlítás is jó fenékre és persze mély hátra.
5/11 Andi80018 válasza:
válasza:Gondolom lány vagy egyébként, mert akkor elég furán mutatna a széles terpesz. :-) Ja, meg kiegészítőnek a tárogatások.
6/11 A kérdező kommentje:
Lany vagyok igen:) es koszi
2016. máj. 23. 10:15
7/11 anonim válasza:
válasza:Folyamatosan növelni kell vagy a súlyt vagy az ismétlésszámot.
8/11 A kérdező kommentje:
Andi te hany kg -val guggolsz?
2016. máj. 23. 11:13
9/11 Andi80018 válasza:
válasza:Én úgy szoktam, hogy kétszer 20 a rúddal, 30 kg-mal 15-öt, negyvennel 12-őt, 50-nel 8-10.
10/11 A kérdező kommentje:
Kuldesz egy kepet a labadrol ?
2016. máj. 23. 12:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!