Ez az edzésterv jó lesz?
Figyelt kérdés
Összeraktam egy edzéstervet, amiben alapgyakorlatok vannak csak.Ez az edzésterv jó lenne erőnöveléshez?
Itt az edzésterv:
A-nap
Fekvenyomás 7x2-5
Felhúzás 3x5
Döntött törzsű evezés 7x5-8
Mellről nyomás 6x3-5
Guggolás 7x3-5
B-nap
Fekvenyomás 5x2-5
Mellről nyomás 4x3-5
Döntött törzsű evezés 5x8
Guggolás 5x5
Felhúzás 5x5
Bicepszezés állva 4x10-12
Szűknyomás 4x8
2016. máj. 10. 19:56
1/5 A kérdező kommentje:
3x edzenék 1 héten, A-B-A felosztásban.
2016. máj. 10. 19:58
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Jó, de nem kell 6-7 sorozat egy gyakorlatból. Van ahol annyit írtál. Meg ennyi erővel mehetne az icf 5x5.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:A gyakorlatok jók, de pl. Guggolás + felhúzás egy napon sok lesz ekkora volumennel is, ha már nagyobb súlyokat elérsz. Szerintem is használj egy előre megírt jól bevállt A-B felosztású edzéstervet, vagy valamelyik 5x5-öt.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2016. máj. 10. 20:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!