Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Valaki nem tudna kifejezetten...

Valaki nem tudna kifejezetten combra tervezett gyakorlatsorokat ajánlani?

Figyelt kérdés

Lehetőleg minél hatásosabbat, nem baj, ha kicsit megerőltetőbb

2016. máj. 5. 20:04

1/2 Cortez70

válasza:

Guggolás, kitörés súlyterheléssel. De ha azt várod, hogy az edzett részen kevesebb zsír legyen akkor csalódni fogsz. Nincs helyi zsírégetés. Helyi izomnövelés van.

2016. máj. 5. 20:08

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Belső combra ezt ajánlom: gumilabda kell hozzá feküdj háttal le a földre és húzd fel a térded a gumilabdát közé és kb 30másodpercig szorítsd ,nem kell nagyon szorítani épphogy csak ahogy érzed. Ismételd 30×. És ahogy az előző írta azt is ajánlom.

2016. máj. 5. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hízni szeretnék, de az edzőm a Scitec Mass 20-at kifejezetten ellenzi, mert állítólag tele van szénhidráttal és cukorral. Van róla véleményetek?

Aerobikhoz hasonló, intenzív, zsírégető gyakorlatokat keresek sürgősen, ajánlana valaki hasznos gyakorlatsorokat? (Részeletek lent)

Tudnátok kifejezetten popsiformáló gyakorlatokat, videókat mutatni?

Diéta alatt hogyan alakul az edzés utáni turmix összetétele? Kifejezetten hízékony embereknek hogyan érdemes az említett turmixot tömegelés alatt öszeállítani?

Tojást enni kifejezetten reggel idális, vagy ez csak amolyan szokás?

Eger belvárosban vannak kifejezetten női edzőtermek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!