Fekvenyomás vagy a mellnyomó gép a jobb?

Ez nem így működik... Fél-egy év edzésmúltal a helyes technikát se tudják a legtobben. Nem hogy erőnövelő edzést végezni. Ezt akkor célszerű alkalmazni ha már huzamosabb ideje nem fejlődsz. Naturalban egy idő után belassulsz úgy, hogy 5kg plusz fekvenyomáshoz 1-1,5 évet is kell edzeni. Ha ez a szintű fejlődés is megreked, akkor érdemes poweres edzéshez nyúlni.

Az a baj mindenki 1-2-3 év edzéssel már 150-el akar nyomkodni. Nem fogsz naturban, ehhez 5-10 ves edzésmúltak kellenek. Meg kell ismerni a saját tested, mire hogy reagál, milyen tápanyagokat részesít előnyben, edzésmódszerek, tervek, napi rutin, stb... Ehhez pár év is kevs, nem hogy pár hónap.

Edzhet felőlem, de kezdőként inkább a helyes kivitelezést kéne preferálni meg az ízületeket szoktatni, nem heti 3x alacsony ismétls tartományban terhelni magadat. Ez kb olyan mint ha beletennél egy 300 lovas motort egy Swiftbe. Bas_zhatod ha féked, futómű meg szervód nincs hozzá, bármelyik 2,5-3-as TDi ott hagy.