Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha 75 kg vagyok, akkor 1...

Ha 75 kg vagyok, akkor 1 napra elég nekem 800g csirkemell? Más fehérjedús ételt nem eszek. Rizsben meg ilyenekben gondolom nem olyan fehérje van.

Figyelt kérdés

2016. máj. 3. 21:09

1/4 anonim

válasza:

75 kilósan min 150 g fehérje menjen. "Rizsben meg ilyenekben" is fehérje van, csak más az aminósav láncuk.

2016. máj. 3. 21:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

A fele is elèg.

2016. máj. 3. 21:12

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

A rizsben is olyan fehérje van, bár kevésbé értékes, de nem kell elhanyagolni. Szerintem neked elég lenne 500 g csirke is.

2016. máj. 3. 21:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Bőven elég, még sok is. Ch meg a zsír is legyen rendben.

2016. máj. 3. 22:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Jércemell fehérje, szénhidrát, zsír és kalóriatartalma megegyezik a csirkemell adataival?

Tudnátok segiteni nekem hogy jó ez az étrendem edzéshez? 7:00- 4tojas, Multi pro Plus 11:40-200gcsirkemell,120grizs 15:00-200gcsirkemell,130grizs 18:00-50gWhey...

Éttermi csirkemell tápanyagtartalmát hogyan számoljam?

1 órás aerob edzés után elég 20g fehérje? Pontosabban 100g csirkemell+zöldség. Ezzel a napi mennyiségem is megvan. Vagy ilyenkor is kell a 0.5/tskg fehérje?

Este 20 perces aerob edzés után elég 100g csirkemell+zöldség? Ez a lefekvés elotti kaja. Ezzel megvan a napi mennyiségem.

Fagyasztott csirkemell?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!