Tudnátok segiteni nekem hogy jó ez az étrendem edzéshez? 7:00- 4tojas, Multi pro Plus 11:40-200gcsirkemell,120grizs 15:00-200gcsirkemell,130grizs 18:00-50gWhey .18.30-200g csirkemell.150grizs 22:00-300gturo,2banan 14 éves fiu.

Figyelt kérdés

2016. máj. 2. 13:31

1/1 anonim

válasza:

Vacak...

0 rost, 0 esszenciális zsír, brutálisan sok fehérje...

2016. máj. 2. 13:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Éttermi csirkemell tápanyagtartalmát hogyan számoljam?

1 órás aerob edzés után elég 20g fehérje? Pontosabban 100g csirkemell+zöldség. Ezzel a napi mennyiségem is megvan. Vagy ilyenkor is kell a 0.5/tskg fehérje?

Este 20 perces aerob edzés után elég 100g csirkemell+zöldség? Ez a lefekvés elotti kaja. Ezzel megvan a napi mennyiségem.

Fagyasztott csirkemell?

Ha 70-72 kg vagyok, akkor edzés előtt másfél órával étkezésnek elég 60 g barna rizs+150g csirkemell+ 100-200g saláta?

Fél kiló csontozott csirkeciciben mennyi fehérje van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!