14 éves vagyok 56 KG 173 CM! BioTechUSA NITRO PURE WHEY GOLD Fehérjeport venni de a szüleim nem hiszik el, hogy nem káros! Tudnátok valami tanácsot adni?

Jó gebe vagy még, de szerintem hülyeség még fehérjézni, nőjj még inkább! :)

Étrendet csinálj.

Vidd be szilárd kajából a fehérjét. Semmiség megenni napi 100-120g fehérjét. Annyi kell neked. Hús, tojás, túró.

Aztán 14 évesen, meg főleg 56 kilósan minek akarsz te fehérjét inni? :D 100 gramm fehérjét lószar bevinni egy nap...

Hát csatlakozom az elöttem szólókhoz. Fölösleges 14 évesen és ilyen kis testsúllyal a tiszta fehérje. Ha csak azért aka4od mer kondizáshoz az menő, akkor felesleges. Nem csodaszer nem fogsz jobban fejlődni tőle egy kicsit sem. Csak pénzkidobás. Szilárd táplálékból old meg. Túró, tojás, soványhúsok, stb. Ha szeretned segítek étrendet összeállítani. Írj privátot nyugodtan.

A testsúlynak és a kornak nincs köze a fehérjéhez idétlen, nyilván tudja hogy nem csodaszer csak nem tud bevinni annyi húst mert az anyjáék nem akarnak minden nap húst venni neki, ilyen esetben ha a kaja nem valami jó, a fehérje a legjobb megoldás. Nem tökéletes de mégis gondold már el, szar kaja+ fehérje vagy szar kaja+semmi

A testsúlynak és a kornak nincs köze természetesen. Ahoz van köze hogy fiatal korban gyorsabb az ember anyagcseréje kevésbé hízékony, nyugodtan ehet kb mértéktelen mennyiségű szénhidrátot is mert ha kondizik nem fog elhízni. Így az alacsonyabb fehérje és magasabb szénhidra és zsír tartalmú kaják is megfelelőek számára.

Teljesen hülyeség. Getikától függ mennyire hízik el. És nem kell temerdek mennyiségű szar szénhidrátot enni hanem kb 4xttkg. És a 2xttkg fehérje legyen meg mert anélkül szart se ér az egész