Már egy ideje edzek de a hasamon még most se rajzolódnak ki a kockák miért nem?

Mert eltakarja a zsír.

Az önmagában nem megoldás, hogy kevesebb zsírt viszel be és több fehérjét. Szálkásító diéta kell és inkább a ch-t kell jól belőni, mert a fehérje (2 gr/ttkg) és a zsír (1 gr/ttkg) nagyjából állandó.

Nő, vagy férfi vagy?

Nem mindegy!!!

Egy nő hasa NE legyen kockás, mert NAGYON visszataszító ronda, FÉRFIAS, egy férfinak lehet, ha akarja :)

Nőknek nem ajánlom!!!

Hogy van ezekhez türelmetek...

Szerintem abbahagyom ezt a fost aszt cs.

#2: Szerintem pedig rohadt jól néz ki egy női finoman kockás has, de nem mindenki tudja összehozni egészségesen.

Kérdező, a szálkásító diéta szénhidráttartalmát neked kell kitapasztalnod, senki nem tudja, te mennyivel vagy kalóriadeficitben. A fehérjét és zsírt már írták, habár szálkásításkor sokan 0,5 g/tskg-ra mennek le, de ennél is az a helyzet, hogy kinek mi a jó. Van, aki viszonylag sok zsírral szálkásít, csak az már nem a tipikus módszer.

6, kit érdekel, hogy neked mi tetszik gyökér? Nem ez volt a kérdés.

Te meg hiába hasazol kérdező, ettől nem megy le a zsír a hasadról. Étrend is kellene.

Egy izmos has mindenkin jól mutat, bár nőn a kockás nekem sem tetszik, de ez már egyéni ízlés. A női kockahassal az a legnagyobb problémám, hogy egészségtelen, mivel nagyon alacsony testzsírszázalék kell hozzá.

És ezzel kérdező megválaszoltam a kérdést is. A hasizma mindenkinek kockás, csak a rajta lévő zsír eltakarja, azt kell eltüntetni. Szálkásító diéta kell, és aerob vagy intervallum edzés.

Vera, Vera kifelejtettél ám valamit:

és súlyzós edzés is kell!!!!!!