fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 6 kg-ot szeretnék a lehető...

6 kg-ot szeretnék a lehető leggyorsabban leadni. Hogyan tehetném?

Figyelt kérdés

Nem csak azt kérem válaszul,hogy: DIÉTA!

Hanem mozgást is kérek,intenzívebb vagy inkább aerobik?


2016. ápr. 28. 21:49
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

Heti1 kg max lemegy. Étrend.

Töltsd le a sárga kapszulát

2016. ápr. 28. 21:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Étrend, edzés. Sárga Kapszula.
2016. ápr. 28. 22:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
És milyen edzés? Ugyanúgy mehet a súlyzós vagy esetleg ilyen crossfit jellegű?
2016. ápr. 28. 22:06
 4/12 anonim ***** válasza:
70%
Késsel. Fej kb 4-5 kg.
2016. ápr. 28. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Súlyzós, de ha nagyon rá vagy izgulva, crossfit is lehet. Max. súlyzós nem lesz olyan hatékony.
2016. ápr. 28. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
Szóval inkább súlyzós + kardió.
2016. ápr. 28. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
71%
Egy kiadós szarás + pisálás lehet akár 1,5 kg mínusz is, ha elmész vért adni nyerhetsz további 1,5 kg-t. Ezen felül ne egyél, ne igyál egy napig, futkározz és szaunázz sokat, recskázz, (ha lány vagy mensturálj), köpködj jó nagy turhákat óránként 3x, fujj orrot, vágj körmöt, hánytasd meg magad és akkor simán összejön további 3 kg. :)
2016. ápr. 28. 23:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Még mindig kitartok a véleményem mellett, de a hetedik válaszban is látok logikát. Hiába, elismerem én, ha valami jó.
2016. ápr. 28. 23:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 A kérdező kommentje:

Zsírból szeretnék 6 kg-ot,és jogos amit írtatok,de nem a kiló miatt,csak kinézetre,ennyi zsír van rajtam kb,összvissz.

Szóval nem hinném,hogy a recskázás segítene 😃😃😃

2016. ápr. 29. 07:25
 10/12 anonim ***** válasza:

Fele annyi kaja, kétszer annyi mozgás.


Vacsora egy szendvics, meg egy alma. Normál adag étel délben, nem három tányér marhalábszár, nokedlivel.


Ha zsírt adnál le, akkor ne súlyzózz. Aerob mozgást végezz, legalább fél óra bicaj, futás, úszás, heti 3-4x. (kb egy nap sport, egy nap pihenés). Úgy fuss, hogy mellette még tudj beszélni. Komolyan! Ha már kapkodsz a levegőért, akkor elfáradsz azelőtt, hogy elkezdenél zsírt olvasztani. Persze annak az edzésnek is van értelme, csak az inkább az izomépítés, az erő-állóképesség növelése.


Te fogyni akarsz, ez alacsonyabb intenzitású, hosszabb mozgást igényel. Igen, részedről nagyobb időráfordítást. Ha annyira edzetlen vagy, akkor ez a mozgás (ami mellett beszélni tudsz még), nos az bizony a séta lesz. Igen, itt kell elkezdeni.


Feleségem tavaly 100 métert futott, 200-at sétált, ma már 8-9 km-t is lefut, heti többször.

2016. ápr. 29. 11:06
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!