Milyen fajta mozgással (futás, úszás. Stb) lehet leggyorsabban, leghatékonyabban zsírt veszteni, úgy hogy minél kesevebb izomtömeget is veszítsek?

Én az aerob mozgásokra esküszöm, pl. tempós gyaloglásra. Elvileg a HIIT is jó, de én abból nehezen regenerálódtam, iszonyatosan megnőtt az alvásigényem tőle. Ki kell próbálni, hogy neked mi válik be. Az úszást nem próbáltam, de szerintem az is jó lehet. A hideg víz miatt nőni fog a kalóriafelhasználásod, bár elvileg a zsírégetésnek nem kedvez a hideg, de nem tudom, hogy ez mennyire igaz.