Az izom teljes teljes "szétdarálása" az csak koxal működik?

mivaaaan. szuperszettnek alapvetően nincsen értelme, max az, hogy ha 2 különböző izomcsoportot csinálsz, akkor hamarabb végzel, pl vádli bicepsz. ha 1 izomcsoportra megy, sztem hülyeség, mert ha az elsőt bukásig csinálod, a másodikra nem marad erőd. vetkőzni szerintem naturálban is hasznos, az annyi h leveszed a terhelést, és belenyomsz még 3-4-5x konceztráltam lassan edzeni az 1 teknika, amit néha néha be lehet vetni, vagy pl mint bicepszezésnél a negativozás, h k..vanagy súllyal pozitivat becsalod, negativat meg lassan. triszett mégnagyobb hülyeség, és a magas ismétlés is, szerintem.

(előre félek a lepontozástól)

ezt cáfolnám, ugyanúgy guggolnak, fekvenyomnak, eveznek felhúznak a profik is. persze nem 100%-a, de sok legenda igen, pl Dorian Yates, Ronnie Coleman, Franco Columbu, Johnnie Jackson stb stb. mindenki más iskolát követ, de cuccal más, ott ha jó a kaja, patika a cucc, és edzel keményen, most mindegy hogy gépen vagy szabad súllyal mindegy hogy 18 vagy 4 ismétlés, nőni fogsz. naturálként 1-2 év után megállsz, és hiába fullos a kaja, ha nem hajtod ki a beled edzésen, nem fogsz fejlődni. ajánlom figyelmedbe a "Team Suleiman" nevü facebook csoport HOSSZABB posztjait. pl: [link]