Napi 2km-t futok az elég lenne nekem? Esetleg ne fussak többet?

Figyelt kérdés

90kg vagyok heti 3-4x járok le edzeni szoktam 2km-t futni minden egyes alkalommal majd miután lefutottam súlyokkal edzek esetleg fussak többet vagy ennyi elég?

2016. ápr. 27. 13:51

1/1 anonim

válasza:

Nem okos dolog súlyzós edzést előtt több kilómétert futni. Ha mindenképp egy napra teszed őket, inkább edzés után fuss.

2016. ápr. 27. 14:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Bő egy hónap múlva lesz egy fekvenyomó versenyem, van esetleg valami tippetek, hogy milyen edzéssel, vagy milyen tápkiegekkel tudnék minnél többet javítani a teljesítményemen?

Valakinek van hosszabb távú tapasztalata a lent linkelt biciklivel? Esetleg hozzáértő, többet látott DH/Freeride-osok mit gondoltok róla? Hobbi szintű, kisebb...

1 hete kezdtem el tömegelni, néha meginnék, egy colát, egy sört, esetleg többet. (többi lent)?

Mit tegyek a az egyik mellizmom vmivel erősebb mint a másik. Hogyan tudnám "egy szintre emelni" mind a kettőt? Esetleg dolgozzak mind kettőre ugyan úgy. Vagy...

Egy nap megcsinálok 100-200 fekvőtámaszt vagy akár többet is, úgy hogy megcsinálok 25-t utána kis pihenés megint 25, ez így ér valamit? Valaki aki esetleg így...

Mi a vélemény erről a bicajról? Esetleg valaki egy weboldalt, ahol többet megtudhatok róla?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!