Tömegnövelés, triglicerid szint?

éhgyomorra volt a labor? mert ha nem akkor ott a válsz, ugyanis nekem normális éhgyomorra mérve, és kaja után felmegy a referencia érték fölé, szóval ez sem mindegy.

na akkor egy két jó tanács:

kardió / ami ugya aerob edzés?! / heti 4 x + 3 x súlyzós edzés/

éni is ülő munkát végzem, egyébként, és otthon sem pörgöm magam túl fizikálisan, ezért nálam pl diétában a felétől nem elég a napi 1 kardió, van hogy reggel este megyek,

hagyd el a minimális "szemetet" is. Egyébként leírhatnád az étrededet is.

A gond az, hogy mivel a testzsír% nem túl alacsony, ezért ha most még tömegelsz és bezsírosodsz, akkor diétázni kell.

a könnyen hízó, endomorf domináns alkat vagy, akkor vicces amit írok, de lehet hogy 0,5 g telítetlen zsír és 2 g -chnál is jön rád tömeg, ezt tényleg még ki kéne kísérletezni,

én a helyedben elkezdenék diétázni, full leszeradnék és onnan kezdenék el nagyon nagyon óvatosan tömegelni moderált szénhidráttal, tisztán, kardióval, akkor látnám, hogy mi a szitu, mire hogy reagál a testem,

mindenki mondja, hogy 145 kg kell legyél, hogy diétázz, ez hülyeség, egyrészt naturálban annyi súly úgysem jön rád csak ha bezsírosodsz de már nagyon, és onnan visszadiétázni 85 kg-ra pl nem egy leányálom, ráadásul a bőröd is megsínyli, sokan elfelejtik, hogy ez nem élsport és nem IFBB pro

nem befolyásolja ? jófej a doki, nos csak elmondom, hogy nekem 3,9 et mértek de előtte ettem 1 azaz 1 db bécsi szeletes szendvicset, aztán jöttek egyből, hogy így vizsgálat meg úgy, mondtam nekik hogy csak lassan a testtel, mérjünk egyet éhgyomorra mértünk 1,4 et mértek...

szerinted miért írtam, hogy éhgyomorra volt-e?

no comment.