fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A tobbi zsírt mibol vigyem be?

A tobbi zsírt mibol vigyem be?

Figyelt kérdés

Elkezdtem egy lassu tomegnovelest zsirbol kb. 75 grammra van szuksegem. Ugye 1gramm/tskg.


Osszeszamoltam es a napi kajabol (csirke,zab,tejsavo) csak 18-19 gramm a zsir bevitel. A tobbit mibol kellene?



#zsír #tömegnövelés
2016. ápr. 20. 18:42
 1/4 Cortez70 ***** válasza:
100%
Lenmagolaj, halolaj (ebből nem kell sok, de hasznos), oliva, magvak.
2016. ápr. 20. 18:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Lenmagolaj, mogyoróolaj, van egy csomó lehetőség. A lényeg, hogy telítetlen zsírok tegyék ki a nagy részét.
2016. ápr. 20. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%
olajos magvak.
2016. ápr. 20. 18:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Pl Ha megeszel 5 tojást máris +25 gramm zsírnál jársz és jó fehérjeforrás mellé.
2016. ápr. 20. 19:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!