fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bezsirosodtam, de mitol?

Bezsirosodtam, de mitol?

Figyelt kérdés

Tomeget novelek mar 4honapja,a fenekemen a combomon es a vallamon latszik is,de a hasam eleg zsiros...rendesen etkezem

Ez az etrendem(mindennap ezt eszem)

1.etkezes 60g natur tk.zabpehely(masneven zabkasa) egy tojas feherje,100-150gramm gyumolcs valtozo aranyban.Banan vagy eper

Ez utal edzek masfel orat(nagy sulyokkal,utana fel orat kardiozok)

2.etkezes 60gramm rizs 100gramm csirke 200gramm zoldseg(brokkoli,zoldbab)

3. 40gramm rizs 100gram csirke 200gramm zoldseg(ugyanaz)

4. 150gram csirke,200gram zoldseg

5.250gram zsirszegeny turo(magaba)

Ezen kivel edzes utan iszok 30gramm szoja proteint

Azt a 350gramm csirket mindig egyutt sutom meg 4g kokuszzsirban.Iszok rendesen.

Akkor mi lehet a baj?miert vagyok bezsirosodva.Oldalt a csipom viszon fora modon vekony,meg nem mondanam hogy olyan hu de sok felesleg van rajtam,de azt a picit hogy tuntessem el?158cm/47kg vagyok



#Bezsirosodas
2016. ápr. 19. 20:05
1 2 ❯
 1/13 Cortez70 ***** válasza:
Nálad ennyi kaja is kalória pluszt okoz. Kalória pluszban pedig van zsírosodás, ami egyrészt genetikafüggő, másrészt attól is függ, hogy mekkora a kalória plusz. De nem lehet vészes a zsírosodás, ha 47 kilócska vagy. Hogy tüntesd el? Nyilván kalória mínuszban tudsz zsírt leadni, ahhoz ugye kevesebb kaja kellene.
2016. ápr. 19. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
Nem reg voltam anorexias..34kg hiztam fel,nem fogok fogyokurazni.
2016. ápr. 19. 20:15
 3/13 Cortez70 ***** válasza:
Nem kell fogyókúra. Normális diéta kell. Szerintem nem kell leadnod semmit, csak te kérdezted, hogy lehet eltüntetni a zsírt.
2016. ápr. 19. 20:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:

ja értem szóval zavar a zsir, de fogyni nem akarsz.


[link]

2016. ápr. 19. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
47 kiló is majdnem hogy anorexia...
2016. ápr. 19. 20:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
100%
Hát ha anorexiás voltál, akkor jó esélyt látok rá, hogy az egészséges mennyiségű zsírt látod te feleslegnek. Kérdezz meg valaki mást, akinek adsz a véleményére.
2016. ápr. 19. 20:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
na várj. 47 kg vagy, 34-et híztál, tehát te 13kg voltál? wow
2016. ápr. 19. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
am valszeg nem vagy zsíros ekkora súllyal, csak te látod úgy.
2016. ápr. 19. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
Nem vagy bezsírosodva csak kicsit bolond vagy, menjen tovabb a tömegeles akár meg tobb rízzsel
2016. ápr. 19. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:

Én a közel 100 kilómmal nem eszek ennyit, ez diétában egy alig 50 kilós embernek baromi sok kaja, tök mindegy hogy anorex voltál vagy nem, most 47 kiló vagy. Egy gyors számolást végezve 150-160g de lehet hogy több szénhidrátot is beviszel naponta. Ez nálad 3,5-4g szénhidrát/testsúly kg. Ennyitől elképzelhető, hogy konkrétan zsírosodsz, sőt biztos.

Kalóriát számolva is beviszel napi 1000-1200-at, neked az is sok.

Én a helyedben a gyümölcsöt kiiktatnám teljesen, plusz még egy étkezésben lecserélném a rizst zöldségre. Úgy jó lesz.

Ettől függetlenül nem biztos hogy elkezdenék diétázni a helyedben.

2016. ápr. 19. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!