Mi a véleményetek az átmeneti böjtölésről?

Ezt én nem nevezném böjtnek.

A böjt elméletileg 16 órával az utolsó evés után kezdődik. És teljesen más, mint amiről Te beszélsz. :)

Nem csinálsz vele rosszat magadnak. Ha az egészség is szempont, akkor érdemes a napi 5-6 kaja helyett átállni mondjuk napi 2 (ebéd+vacsora) étkezésre, így hagysz időt az emésztőrendszerednek a regenerálódásra, és a növekedési hormontermelésedre is pozitívan hatsz.

Egyébként pedig nem csodamódszer, nem fogsz tőle jobban szálkásodni. Ha kalóriapluszban vagy akkor ugyanúgy nőni fogsz, ha meg deficitben, akkor fogyni. Ilyen szempontból egyáltalán nem számít, hogy napi 1, vagy napi 8 étkezésed van. Nem fog rólad leolvadni az összes izom az előbbi verzióval, és nem fogsz jobban izmosodni az utóbbival. Az egyetlen dolog ami számít, hogy beviszed-e a megfelelő minőségű és mennyiségű kaját.

Konklúzió: egyél annyiszor, amennyi neked kényelmes, semmi különbség nem lesz.

Úgy tudom, 16 óra a legrövidebb idő időszakos böjtnél... Nekem inkább 20 körül van, ha épp összejön. De 16 alá szabad akaratomból nehéz lenne mennem. Szerintem évtizedek óta időszakosan böjtölök, nekem ez a természetes. A 23 óra nekem nem jó, de sokan hosszabbakat is tartanak, ott én már túl sokat gondolnék aminosavakra, van egy egészséges paranoiám, ami a fehérjebevitelt illeti... Visszaépülne a lebomlott izom, de inkább ne bomoljon le.

Szálkásításkor a kis evési ablakos időszakos böjt számomra szükséges, de közel sem elégséges feltétel, másnál pedig vagy jó, vagy nem, esetleg mindegy. Sokfélék vagyunk. Ha neked bejön, csináld.