fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó ez az időszakos böjt eddig?

Jó ez az időszakos böjt eddig?

Figyelt kérdés

A számok azt mutatják.. 6 hetet diétáztam 1g/tskg ch-val. 80kg-ról kezdtem, fél kiló ment le nagyjából.. Tartottam egy hét szünetet, ettem, mintha tömegelnék, most pedig nekikezdtem egy keményebb böjtnek. Ami alatt azt értem, hogy 1-2 naponta hosszabb időszakokat tartok, tehát 20+ órát böjtölök.

3 napja megy ez a hardcore böjt, hát, mit mondjak, 1 kiló off már így az elején rögtön..

Itt az étrend és minden amit csinálok.

[link]

A második nap valamit elszámoltam a kalóriánál, vagy az elsőnél, de nem egetrengető.


2016. ápr. 13. 19:04
 1/9 A kérdező kommentje:
Nyilván a mai napot még nem fejeztem be, de így lesz. :)
2016. ápr. 13. 19:08
 2/9 anonim ***** válasza:
Szerintem nem az igazi.Rengeteg a tejtermék,nincsen zöldség és nagyon alacsony a zsír.Amit én másképp csinálnék,hogy emelném a zsírt,a ch-t lejjebb,sokkal több zöldséget,mert te ahogy látom nulla zöldséggel csinálod,és kivenném a tejszármazékokat,mert egészségtelen és feleslegesen emelgeti az inzulin szintet,ami diétában nem mellékes.Cseréld le tojásra.
2016. ápr. 13. 19:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

1x van az inzulin emelve, az is egy 4-5 órás szakaszban, amikor a napi kaját megeszem, utána csak csökken. A túró azért jó, mert ugyan ennyi tojás drágábban jön ki és ezzel csak annyit foglalkozok, hogy összekavarom. Van zöldség, csak azt nem írtam bele, mert nem nagyon ad se ch-t se semmit.

Lehet akkor, hogy a túrót offolom és helyette valami más lesz, de eddig szerintem nem olyan gáz.

2016. ápr. 13. 19:19
 4/9 anonim ***** válasza:
Én a böjtre írnék: gondolom neten intermittent fastingként találtál rá, de én is a szokványos 16 óra csak víz, 8 óra kajálást ajánlanám. Talán az kevésbé drasztikus, bár ha belekezdtél, és megy, hajrá:)
2016. ápr. 13. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
Csináltam 8 órás kajás időszakot, de nem sokat segített, ez segít és ki is bírom. :)
2016. ápr. 13. 19:21
 6/9 anonim ***** válasza:
de minden lépést számolj ám
2016. ápr. 13. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
A telóm csinálja helyettem is. :)
2016. ápr. 13. 20:47
 8/9 anonim ***** válasza:
Látom huncutul játszol az étcsoki vs twix beillesztésén. A lépések száma és a 24 órás éhezés megbolondítja.
2016. ápr. 13. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:

Előre nem lehet megmondani, kinek mi jó, de mivel keveset eszel, bizonyára fogyni fogsz vele, ugyanúgy, mintha nem időszakos böjttel ennél ennyit, de nyilván azért csinálod így, mert jobban bírod. Én is ilyen vagyok.

Ha ez az étrend neked jó, csináld így, az én gondolataim hasonlóak az első hozzászólóéhoz, de természetesen nem való mindenkinek ugyanaz az étrend. Ha neked ez válik be, csináld így :)

2016. ápr. 13. 23:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!