Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kardió mehet pihenőnapon?

Kardió mehet pihenőnapon?

Figyelt kérdés

Jelenleg szálkásítok. Az utóbbi napokban rendesen meggyötörtem az izomzatom, súlyzós edzésre képtelen lennék, viszont szeretnék egy kicsit mozogni. Mennyire zavarja meg az izomregenerációt egy közepes intenzitású kardió edzés?

#testépítés #szálkásítás #pihenőnap

2016. ápr. 13. 11:56

1/3 anonim

válasza:

Inkább aerob menjen.

2016. ápr. 13. 11:58

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Természetesen a minimális izomveszteségre törekszem a diéta alatt.

2016. ápr. 13. 11:58

3/3 Cortez70

válasza:

Mehet intervallum kardio 20-25 perc vagy 50-60 perc aerob.

2016. ápr. 13. 12:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen étrend és edzés-fajta válna be nekem?

Van olyan kardio edzés, amitől látványosan nő az állóképességem, de nem fogyok tőle?

Pihenőnapon is ugyanannyi kalória kell?

Szoktam járni futni, egy héten egyszer pihenőnapon, mert nehezebb hizó vagyok és kardió kell mert azzal edzem a szivet és hát futásal nem fáradok ki csak a lábamat...

Ha pihenőnapon van egy 20 perces aerob/kardio edzésem akkor több ch kell? tömegelek

Most akkor tényleg ne tornázzak dvdre ha mellette erősítek is? Nem jó ha pihenőnapon dvdre tornázok kardio után?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!