Mit tehetek hogy szimmetrikus legyek?

Akkor valószínűleg gerincferdülésed van. :/

Egyébként ha rúddal nyomsz, vagy olyan gyakorlatot csinálsz, amiben a kér feled nem egymástól függetlenül mozog, akkor képes a tested tudat alatt is az egyik oldaladdal több erőt kifejteni, így hosszútávon a másik lemaradhat.

Ez ellen jók az egykezes/egylábas gyakorlatok.

Plusz, a lemaradt oldaladat felhozni esetleg úgy tudod, ha mondjuk minden gyakorlat végén tolsz még plusz pár ismétlést (lehet csaló ismétlés is, a lényeg, hogy kifingasd az izmot). Például rúddal bicepszezel, és miután letetted a rudat, a gyengébbikkel tolsz még párat egy könnyebb kézi súlyzóval.

Járható út még az, hogy például Hétfőnként van melledzésed, és legyen csütörtökön hátedzésed.

Hétfőn leedzel mellre, ahogy szoktál, és csütörtökön a lemaradt oldalra nyomsz 3-4 sorozatot kézisúlyzóval.

A lehetőségek végtelenek, de ne vidd túlzásba, mert ha túledzed az adott izmot, nem fog megfelelően regenerálódni, és oda a befektetett plusz energia.

Hajrá :)