Ez jó edzésterv?

4 napos

1.nap Mell-váll(első oldalsó delta)

Mell: Fekvenyomás egynes vagy ferdepadon 15,10,8,6

Fekvenyomás ferdepadon egykezesekkel 4x8

Tárogatás 3x8

Áthúzás 3x15

Váll: Nyomás nyak mögül vagy vállból nyomás 4x6-8

Oldalemelés 4x8-10

2.nap Hát-hátsó váll,csuklya

Hát: Húzódzkodás 4xbukásig

Lehúzás szúken 4x8

Döntött törzsű evezés 4x8

Evezés csigán 4x8

Váll: Döntött törzsű oldalemelés 4x8

Állighúzás v. vállvonogatás 4x10

3.nap pihenő

4.nap Láb

Comb: Guggolás 15,10,8,6

Lábtolás 4x8-10

Kitörés 3x8

Lábhajlítás 3x8-10

Merevlábas felhúzás 3x6-8

Vádli: Álló vádli 3x10

Ülő vádli 3x10

5.nap Kar

Bicepsz:Bicepsz állva rúddal 3x10

Bicepsz váltott karral 3x6-8

Koncentrált bicepsz 3x6-8

Kalapács bicepsz 3x6-8

Tricepsz:Letolás csigán 3x8-10

Tricepsznyújtás fekve 3x8-10

letolás egy kézzel 3x8

tolódzkodás 3x10

Has heti 2-szer edzeném.Izom felosztása,gyakorlatok rendben vannak?

Köszönöm a segítséget.