Mi értelme van a szuperszettezésnek?

Invertált izmoknál nagyon jó, úgy tud pihenni az izomzat hogy "meleg" marad. Pl. karnál, csinálsz egy bicepsz sorozatot majd egy tricepszet, amíg a tricepsz dolgozik a bicepszben is fennmarad a vérbőség, de nem végez munkát. Így több tápanyag illetve oxigén jut a bicepszbe.

Jól alkalmazható fekvenyomások-evezések, lábfeszítő-hajlító gyakorlatok közben, de legjobb karnál, ott van fizikailag a legközelebb egymáshoz a két célizom.

Mell-hát szuperszettnél pedig az is egy jó pont, hogy kihasználod az izomfáradást. Csinálsz egy evezést, az izom elfárad, ha egyből csinálsz egy mell nyomást a hát nem tud érdemben segíteni nyomás indításnál (ugye indításnál még a tricepsz is minimálisan segít), így célzottabb terhelést kap a mell.

Egyszerűen intenzitás fokozásnak is jó.

Valamint részemről egy olyan oldala is van, hogy nagyban lerövidíti az edzést, fenének szenvedjek 60-70'-et, mikor 40-50 alatt is meg lehet csinálni ugyan azt.