Mire jó az L-glutamin és a BCAA? Egy18 éves fiú szedhet olyan fehérjét aminek magas az L-glutamin és BCAA tartalma?

Diétában van inkább szerepük, de ha ennyire nem vagy képben, vegyél egy sima fehérjét (ha kaja megvan).

Ezek aminosavak, az izmok és a test jelentős részének építőkövei. Ugyanúgy benne vannak rengeteg ételben, amit megeszel. Ezek az aminosavak elvileg különösen fontosan az izomépítéshez. Nyugodtan "szedheti" akárki, ahogy nyugodtan ehet bárki húst, tojást.