A felhúzás végzése közben miért kell egyik tenyerünkkel befelé még a másikkal kifelé fogni a rudat?

Csak ha már olyan nagy a súly ami kicsavatná a rudat a kezedböl.

Igy kvazi egymásba tekeri és kissé segit. De ez sem bármekkora terheléshez elég.

Nem kötném sem ismétléshez, sem súlyhoz. Van olyan akinek nem jelentene gondot megfogni 300kg-ot egyenes fogással, de 100-at már nem tud felhúzni. És fordítva is, van akinek már 150-200 kiló is kicsúszik, de gurtnival gond nélkül felhúz 250-et.

Ha érzed hogy egyenes fogással már nem stabil az a súly abban az ismétlés tartományban amivel dolgozni tudsz vele, azaz a fogás a szűk keresztmetszet, fogd meg fordítottal.