Tökéletes mell edzés?
Figyelt kérdés
Ti hogyan edzitek meg a mellkas izmait?
Az én szisztémám ilyen:
-fekvenyomás(nyilván :D) 4x8
-fekvenyomás ferde padon(pozitív) 4x10
-tárogatás(vízszintes) 4x12
Ez 12 sorozat, sok/kevés?Ajánlotok még emellé beiktatni valamit?
2016. márc. 9. 19:58
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Még egy áthúzást hozzárakhatnál 4x15
3/4 anonim válasza:
válasza:Még talán annyit javasolnék neked, hogy a fekvenyomást módosíthatnád vízszintes padon 4x10-12 ismétléssel.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Áthúzás én még hozzácsapnék,ha már haladó vagy.
Aztán majd néznek a teremben, hogy ez meg mi ez? :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!