Otthoni testépítés lehetséges?

Előre is bocs, de őszinte leszek.

Szar a munkád. Gondolom ezt heti 5 nap nyomod vagy 1nap mész/1nap off. Mindegy, gondolom kivagy teljesen. A pénz sem okés mert az étrend amit be kell tartani "drága" (mihez képest), a cigit is le kéne tenni, és az otthoni edzéshez is kell pár cucc mint kézisúlyzó stb. Nem tudom ezt hogyan tudnád finanszírozni. Még egyszer bocs, de ez csak így megy.

Alapismeretekhez olvasd el ezt az ingyenesen letölthető PDF-et: Sárga kapszula. Futás helyett aerob mozgásforma (pulzus 120-130 tartomány) kéne mint gyaloglás, szobabicikli 40-60 percig heti 3x. Emellé súlyzós edzés és persze az étrend.

Egyébként a szegény ember fegyvere a fekvőtámasz. Szóval ha semmi nincs azt nyomjad ezerrel. Nem csak a sima fekvő van, van csomó változata, neten utána tudsz nézni. Ha megy egy kézzel akkor erős leszel.

Futni először nem kell sokat, meg először csak gyalogolj, mert most rakod le a cigit, ne fingasd ki magad rögtön.

Azt te tudod, hogy vannak pihenőnapjaid. Én 12 órát dolgozok egy nap + közlekedés, mumkanapokon nem is tudok edzeni. Így viszont havonta csak 15 napot dolgozok. Pihenőnapjaimon edzek.

Én is letettem a cigit. Ebből finanszírozom a konditermet. :)

Első lépés a munkahelyváltás lenne részemről. Bár gondolom nem minden munkanapon dolgozol, mivel ez 360-370ft nettó órabérre jön ki, ami jóval kevesebb a minimálbérnél. Szakmunkás minimálbérrel számolva, havi 15 munkanappal alsó hangon 130 eft-ot meg kéne keresned.

Gondolom nem Budapesten vagy, nem létezik hogy ott ilyen szar fizetést kapj. Kis városban havi 3-6 eft között lehet találni edzőtermet. 3-6 doboz cigi ára. Kajálást egyenlőre számításba sem venném amég ilyen vacak pénzed van ennyi munkaórával.

Ja, és fő a fokozatosság, munkahelyváltás, cigi lerakás, elkezdeni edzeni, plusz új étrend, totál ki fogsz készüli. Egyesével, idővel állj neki kiiktatni a problémákat.

Én is kisvárosban élek. A terem 4.500 ft/hó. A cigit töltöttem. Így került 11 ezerbe havonta. És ez nekem a dohányzás abbahagyására plusz motivációt is adott.

A kaja szerintem nem gáz. A vidéki vendéglátó egységek szeretik a cafeteriát természetben rendezni.

Na persze, csak ha tényleg vidékről beszélünk.