fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mekkora súlyokkal kell edzeni?

Mekkora súlyokkal kell edzeni?

Figyelt kérdés

kinéztem magamnak egy étrended és egy edzéstervet, viszont nem tudom mekkora sulyokat kell használmi

mindig mekkora súlyokra van szükség?


2016. márc. 6. 19:42
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
69%
22,5 kg
2016. márc. 6. 19:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:

Akkora súllyal kezdj, amivel 3x10 ismétlést épphogy meg tudsz csinálni. Az utolsó 3-4-et már nagyon nehezen.

Aztán fokozatosan növeld az ismétlések számát, ha eléred a 4x20-at, akkor növeli a súlyon a kezdeti elv alapján.

2016. márc. 6. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 anonim ***** válasza:
54%
Inkabb 17-17,3
2016. márc. 6. 19:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:
Ne hallgass az elsore! Neked meg a 21,75 kg lenne idealis.
2016. márc. 6. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
54%
Mondom hogy 17 korul mozog
2016. márc. 6. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
69%
Skandallum! Brit tudosok felfedeztek, hogy 21,75 kg-al nem lehet izmot epiteni! Ez egy regi tevhit. Akkor mar inkabb 19 kg.
2016. márc. 6. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
68%

pedig a 18kg lesz az idealis!

de eloszor inkabb olvasd el a sárga kapszulát.Ingyen letoltheto konyv.

2016. márc. 6. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
68%
Kicsivel ugy 10kg 20kg korul van egyenlore majd ha kemenyebb leszel mehet nagyobb sulyra azok a mely izom rostokat jobban mozgatjak
2016. márc. 6. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:
#6! Brit tudosok... Ne adj a szavukra, azota mar megcafoltak onmagukat is! De igazad van, rossz informaciot irtam. 20,57 akart lenni...
2016. márc. 6. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:

Amekkorával számodra az adott gyakorlat a számodra megfelelő ismétlésszámmal még épp megy :)

Ez van, amikor 2 kiló, sőt akár nulla is lehet (a guggolást annyival kezdtem :D aztán persze nem győztem emelni), van, amikor 200, ugye (ez utóbbi nekem speciel sosem fog eljönni, de nem is célom).

2016. márc. 6. 20:07
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!