Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan tudnék itthon edzeni...

Hogyan tudnék itthon edzeni ezekkel a súlyokkal?

Figyelt kérdés

Még nagyon régen kaptam húsvétra rudat (sima) meg hozzá 2x5kg + 2x2,5g súlyokat. Ott porosodnak mióta a szekrény alatt. Gondoltam neki tudnék itthon állni edzeni. ehhez kérdnék segítséget. Hogy is hívják ezt? Edzésterv? Tehát hogy mit és mennyit.

18/f

#edzés #otthon #kondi #rúd #súlyzó

2015. nov. 28. 18:53

1/1 Cortez70

válasza:

Töltsd le a sárga kapszula című kis könyvet. Találsz benne kezdő edzéstervet és étrendet is.

2015. nov. 28. 19:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy kezdő milyen súlyokkal kezdjen? Amit még épp elbír vagy könnyebb súlyokkal hogy hozzászokjon, majd fokozatosan növelje hetente?

Itthon edzek súlyokkal és csak pár eszközöm van. Tudnátok segíteni valamilyen edzéstervet írni ezekhez az eszközökhöz? 3 napos átmozgató edzésterv kéne.

15 éves vagyok és fiú.180 cm és 66 kg. Suliban edzettem kb negyed évig súlyokkal. Aztán itthon saját testsúllyal és kézi súlyókkal. Heti 2 vagy 3 edzés elegendő egy...

Ha itthon edzek súlyokkal (1 db 1 kezes, és 1 fekvenyomrúd), az is használ? (lent)

Hogy bírnám francia rúddal és egykezes súlyokkal (itthon gépek nélkül) bedurrantani a bicepszem?

Itthon kézi súlyokkal izom tömegnövelés lehetséges?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!