Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Az étrendemből mennyi elhet...

Az étrendemből mennyi elhet tápkieg?

Figyelt kérdés
Pl. ha napi 160g fehérjére van szükségem, akkor abból mennyi lehet a tápkieg? A fele lehet tápkieg?

2016. márc. 6. 16:21
 1/7 A kérdező kommentje:
lehet*
2016. márc. 6. 16:21
 2/7 anonim ***** válasza:
Maximum a fele, de inkább csak a haramada.
2016. márc. 6. 16:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Legjobb ha csak az edzes utan es reggel van
2016. márc. 6. 16:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
50-60 grammnál én nem vinnék be tartósan többet kiegből.
2016. márc. 6. 16:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 A kérdező kommentje:
160g fehérjéből lehet 40g edzés után és 20g reggel?
2016. márc. 6. 16:52
 6/7 anonim ***** válasza:
Lehet így.
2016. márc. 6. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Növényi fehérjéből (pl szója) semennyi sem lehet, mert nem teljes az aminosavprofil. Maximum a 160grammodon felül.

Tejsavónál pedig valóban max a fele lenne az ideális. De ezt úgyis megmondják neked a beleid, van aki 70% tápkieg fedezet mellett is békében emészti.

2016. márc. 6. 19:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!