Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Eddig mindig 4x8-as szériákat...

Eddig mindig 4x8-as szériákat csináltam, de már unom, érdemes lenne áttérni az 5x6-ra? Így kicsit tempósabb lenne az edzésem.

Figyelt kérdés

2016. márc. 3. 20:29

1/1 anonim

válasza:

Piramis, vetkőző, erőltetett, negatív ismétlés, szuperszett, triszett, statikus megállítások... változtass, akár gyakorlatonként, edzésenként mindig, így nem unod.

2016. márc. 3. 20:37

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha hétfőn csináltam egy brutális bicepsz edzést és még most is érzem a karjaimon, haggyam ki a mai mell edzést? Nem tudom érdemes lenne-e így fekve nyomni stb.

Erdemes lenne a jelenlegi allapotomban elkezdenem a sulyzos edzest? Eddig csak a sajat testsullyal vegzett gyakorlatokat csinaltam, amiknek ugy tudom nincsenek...

Ha csináltam egy edzéstervet, mennyi ideig csináljam a szerint a gyakorlatokat? Vagy hetente érdemes variálni?

Osztott edzésnél meddig érdemes csinálni a gyakorlatokat? Sokszor volt olyan, hogy mondjuk 10 ismétlést csináltam, de a 11. -nél már nem bírtam el magam...

38 évesen, nőként, érdemes belekezdeni a hegymászásba, ha előtte sosem csináltam?

Eddig fekvőtámaszokat csináltam. Most elhetároztam hoogy súlyzós edzéseket fogok csinálni. Érdemes emellett folyrarni a fekvőtámaszozást?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!