Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen zöldségekben van sok rost?

Milyen zöldségekben van sok rost?

Figyelt kérdés

Észrevettem hogy mostanában picit puffadt vagyok ami szerintem a kevés rost miatt alakult ki. Kb 2-3 naponta megyek el nagy wc-re. Eddig nem vittem túlságba a zöldségevést de ezen szeretnék változtatni. Milyen zöldségek(feltételezem nyers) lennének jók ilyen célra?

2016. febr. 29. 18:43

1/2 anonim

válasza:

Brokkoli, uborka, saláta, spenót, káposzta..

2016. febr. 29. 18:46

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

A karalábéban egész sok van, a szénhidráttartalom nagyobbik része rost, ami egy zöldségtől nem rossz. A zöldségek nem olyan nagyon rostdúsak, de ezen segít, hogy kilószámra lehet enni őket. Sok zöldségben már könnyen akad sok rost.

Más zöldségekkel kevésbé vagyok képben e téren, engem sosem érdekelt a rostbevitelem, mindig magas, akár sok zöldséget eszem, akár keveset.

2016. febr. 29. 18:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miben mennyi rost és mennyibe kerül?

Napi rost bevitele alternatív megoldás?

Ketogén diétában a lenmag (magas rosttartalma miatt) fehérjeértékével is számolni kell, vagy teljesen másként szívódik fel, így az a protein nem helyettesíti a csirkemellet?

Mosthogy itthon elfogyott a zöldség mert megint benyomtam félkiló brokkolit. Az jutott eszembe, hogy hogyhogy nincsen olyan tápkieg, hogy rost van csak benne ::DD?

Mennyi rostot kell bevinni tömegnöveléskor?

Rostokat miből érdemes könnyen bevinni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!