Milyen edzésre térjek át?
Figyelt kérdés
Már 3 éve ugyanúgy edzek, osztott edzés, minden nap csak egy izomcsoport, arra 3 gyakorlat, gyakorlatonként 4x8 ismétlés. Az az igazság, kicsit belefásultam, már a fejlődést sem érzem, váltani kéne. Mire lenne érdemes áttérnem? (otthon edzem, de van minden, ami kell)2016. febr. 27. 15:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ICF 5x5 vagy valami teljes testes program. Esetleg egy edzésen két izom és nem egy.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Magasabb ismetles piramisba mas gyakorlatok
3/3 anonim válasza:
válasza:Minden edzéseden változtass, ne legyen két egyforma, piramis, erőltetett ismétlés, szuperszet, triszett, vetkőző sorozatok, edzésmódszerek: ICF, H.I.T..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!