Írna nekem valaki egy komplett edzéstervet? Most kezdtem el edzeni, egyenlőre még itthon súlyzóval.56kg vagyok,165cm, szeretnék precízen és pontosan edzeni így inkább kikérem valaki véleményét aki jártas a témában.

Figyelj! Nem vagyok egy kondigyuri, nem vagyok egy izomagy, de ha növelni szeretnéd az izomzatodat, gondolom a felsőtestedet, először is figyeld meg a mozgásodat.

Legyen szép harmonikus, ne egy szaggatott eröltetett robot.

Másodszor gondold ki, hova szeretnél gyúrni(ezalatt azt értem melyik testrészre).

Harmadszor, kezdjed szépen, lassan, szabályosan a megerőltetőbb mozgásokat (az sem baj ha valamelyik nem is megy egyből), a könnyebbekből pedig gyorsan, de szabályosan hajtsd végre az összeset.

Negyedszer legyen kitartásod!

Bocs a helyesírási hibák miatt!