Kezdő hasizom edzésterv?
Figyelt kérdés
Milyen gyakorlatokat tartalmazzon ?
hány sorozat legyen ?
2016. febr. 25. 18:19
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hol? Otthon, terem? Milyen eszközeid vannak? Így nem tudunk válaszolni.
2/4 A kérdező kommentje:
Otthon eszköz nélkül .
2016. febr. 25. 19:13
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Végezz olyan gyakorlatokat amiket 15 ismétlés szám felett nem tudsz helyesen teljesíteni,sok gyakorlat van,nézz utána a neten. :)
4/4 anonim válasza:
Én a Bruce Lee féle hastornát csinálom. 4x20 hasprés/felülés fordulással (felülsz és jobbra balra fordulsz). Utána ülő pozícióban forgás rúddal (4x90), végül lábemelés fekve mert nincs huzodzkodóm, ebből 4x20 ezeket minden nap.
Fontos, hogy ez a gyakorlat arra szolgál, hogy erős legyen a has és csípő környéke. Lapos, kockás hasat diétával tudsz elérni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!