ICF 5x5-ben a guggolást és a felhúzást 2,5 vagy 5 kilóval kell emelni?
Figyelt kérdés
2016. febr. 25. 18:16
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Van egy alap suly es arra emelsz vagy 5 ot vagy 2,5 ot pl 70 el kezdessz 5 ot es emeled 75 re aztan 80,85 es vegul 90 erre gondoltal?
3/10 A kérdező kommentje:
Igen.Csak hogy edzésról edzésre mennyivel kéne emelni.5 vagy 2,5 kilóval.Most amúgy deload van most guggolásban 100 kilóba volt 5x5,akkor holnap menne 105
2016. febr. 25. 22:10
4/10 anonim válasza:
válasza:Szerintem inkabb 2,5 kg. Az 5 az tul sok, hamar megakadsz.
5/10 anonim válasza:
A legkisebb súllyal kell növelni, ha többel növeled akkor gyorsabban meg fogsz akadni és gyakrabban kell deloadolni.
6/10 anonim válasza:
válasza:Így van, ahogy írták, de minden edzésen nem fogsz tudni emelni.
7/10 anonim válasza:
válasza:Fog tudni emelni minden edzesen egy darabig aztan jon egy deload es ujra emelhet edzesrol edzesre.
8/10 anonim válasza:
válasza:A deadliftnél 5 kilót ír, mivel ott mozgatod meg a legnagyobb súlyt. A többi gyakorlatnál 2,5 kiló.
9/10 A kérdező kommentje:
Köszi.Akkor ez volt a probléma,hogy én guggolásban is 5 kilóval emeltem.
2016. febr. 28. 11:22
10/10 anonim válasza:
válasza:Én volt, hogy fekvenyomásnál is ugrottam egyből +5 kilót, mert túl könnyű volt, de még nagyon gyereksúlyokkal edzem, szóval abszolút kezdőként ez beleférhet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!