Mennyi kalóriát kell bevigyek ahhoz hogy fogyjak?
Figyelt kérdés
Szóval elszeretnék kezdeni diétázni jövőhéten.Sajnos nem tudom honnan kezdjem kalória ügyileg mivel ez lenne az első diétám.17 éves vagyok,86;5 kg,és olyan 184cm körül.Hetente 4x járok edzeni.Úgy gondoltam diéta alatt mindennap csinálnék egy fél órás aerob edzést is.2016. febr. 24. 19:21
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Testzsírszázalékod? Kép? Nemed?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:2-3 g/ttkg fehérje, 0,5 g/ttkg zsír, ch annyi, hogy heti 0,5-1 kg mennyen le, azt neked kell belőni, de ha tudod most mennyi cht eszel, kb ki lehet számolni.
3/3 anonim válasza:
válasza:2000-2200 között kezdj. Ha sok megy le emelj, ha kevés vagy semmi csökkentsd.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!