A naturál testépítés mennyire egészséges sport?

Ha jól csinálja az ember (szóval nem edzi túl magát, helyesen végzi a gyakorlatokat, nem erőlteti magát betegen is...etc.), akkor szerintem kifejezetten egészséges s jobb, ha minden fontos izmát edzi, nemcsak néhányat, a futás azért nem olyan. Bár ehhez annyira nem értek, én csak túrázom, de attól sem lesz erős még a láb sem, legalábbis simán kikészülök egy kis 5 perces lábtornától is, miközben 30 km hegyi túrát meg sem érzek másnap. A futás azért intenzívebb és jobban kiterjed a test többi részére, gondolom, de akkor sem fed le mindent úgy, mint a testépítés. S optikailag is más hatást lehet vele elérni ;)

Ezt gondolom laikusként.

A futás az NAGYON szét tudja szedni az iületed hogyha nem velesz normális futócipőt, kizárólag (nem hullámos) földön vagy rajta nem csúszó füvön szabad menni, nem melegítesz be normálisan(bár nyilván ez mindenhova számít), egyáltalán milyen a futáshoz a genetikád mert hogyha nem jó akkor nem csak versenyen nem tudsz indulni hanem nem is tudod "komolyan" csinálni mert egyszerüen akárhogy is csinálod akármin nem tudsz futni komoly szinten. A súlyzós edzésnél is nagyon számít a szabályos edzés, genetika hogyha erősember akarsz lenni komoly szinten valamiben csak rossz ahhoz a genetikád...

A tápanyg meg az ásványi anyagok az meg a másik, hogy nagyon fontos.

De hogyha ezt szeri csinálni és szar hozzá a genetikája az amúgy is csinálni fogja de csinálja is így boldog az ember.:)

(Hogyha hülyeséget írtam valahol javitsatok ki:))

Attól függ mit értesz a kérdésed alatt. Naturálban a tested építése egyáltalán nem egészségtelen dolog, sőt ha jól csinálod akkor megelőzheted vele a rákot a cukorbetegséget, viszont ugyanakkor tökéletesen megfér a kocogás mellett. Mindkettőt érdemes csinálni.

A naturál testépítés mint versenyzés viszont nagyon egészségtelen, általánosságban 8-10 testzsírszázalék alatt lenni nagyon egészségtelen.

Egy normális futócipő nem kerül sokba. Akkor kell még melegítőruha, de nem kell nagyon beöltözni. Térdmelegítő, könyökmelegítő nem árt, kesztyű, sapka, télen a szád elé egy sál. Ezzel megvédsz mindent, már csak melegíteni, nyújtani kell.

A súlyzós edzésnél nem árt egy tapasztalt ember, aki eligazít, nem úgy van, hogy csak elindulunk és kész. Egyébként ez is egy egészséges mozgásforma, nyilván más hatása van, mint a futásnak.