Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés után mennyi szénhidrátot...

Edzés után mennyi szénhidrátot kell bevinnem?

Figyelt kérdés

1adag 100%WPP-be szoktam darált zebpelyhet tenni.

De nem tudom h mennyit kéne a zabból?:S

2016. febr. 19. 15:14

1/3 anonim

válasza:

Tömegnövelés, vagy diéta? Testsúly? Utána mennyivel megy szilárd kaja?

2016. febr. 19. 15:54

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

tömegnövelés

21éves fiú 78kg

utána talán 2-3órára van szilárd kaja

2016. febr. 19. 15:57

3/3 anonim

válasza:

Kb 0.8-1g/tskg legyen a shakeben.

2016. febr. 19. 20:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha edzés után 110 g szénhidrátot kell bevinnem, akkor mehet úgy, hogy az edzés utáni fehérje turmixba megy 55 g dextróz, majd kicsit később szilárd kajával a másik 55g?

Tomegnoveles alatt naponta mennyi szenhidratot es feherjet kell bevinnem?

Mondjuk ha fél órán át naponta erősítőgyakorlatokat csinálok, akkor azzal mennyivel növelem az izomtömegem? És ehhez mennyi fehérjét és szénhidrátot kell bevinnem?

Mennyi fehérjét és szénhidrátot kell bevinnem naponta (87kg-os vagyok) tömegnövelés esetén?

A tömegelésnél milyen arányban kell bevinnem afehérjét és szénhidrátot?

Mennyi szénhidrátot kell bevinnem valamint fehérjét szálkásítás/diétázás alatt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!