Mi ajánlott a súlyzós edzés mellé, fogyás céljából?

Cortez pont szokott segíteni, most mindenkit eltalálhatott valami, én nem tudom megítélni, mert most épp Zen-buddhistákat megszégyenítő nyugalomban ülök fürdés után :) Előtte ettem, azelőtt edzettem... Béke és nyugalom leng körbe.

Miért van osztott edzésed már az elején? Ilyenkorra még teljes testes dukál, bár én igazán nem szoktam problémázni az alternatív megoldásokon, biztos van, akinek így is jó. Nekem nagyon bejött kezdőként a heti 3 teljes testes.

Igazából már leírták, az étrend, azon belül a kalóriadeficit a döntő, ha a fogyásról van szó. Ha az egészségről és a zsírból fogyásról is, akkor persze jó étrend is kell.

Én edzés környékére nem teszek semmit, csak kis bemelegítő vagy levezető sétát. De amúgy kinek mi fekszik, ki kell tapasztalni, hogy tudsz-e edzeni, ha előtte futsz :D Edzéstervnél ugyanez, vannak hasznos tanácsok és alapdolgok, de azért nem vagyunk egyformák, nem ugyanaz tetszik és működik számunkra, nem kell vakon követni semmit.

Akárhova rakod az akármennyi futást, kalóriadeficitbe kell kerülnöd. Ezt nem tudhatjuk, mennyi étel adja meg, ezt főleg ki kell tapasztalni.

1 hónapja csinálsz valamit és közben a semmit sem tudsz róla, az alapismereteket még csak el sem olvastad, majd amikor ezt valaki jelzi neked, akkor pofázol.

Kis túlzással én még egy szöget sem verek be a falba, anélkül, hogy az alapvető tudnivalóknak ne néznék utána.

Hidd el, még csak 17 éves vagy, ilyen hozzáállással nem sok sikered lesz az életben, rengeted fölösleges kört fogsz futni.

Ezen kéne változtatnod és akkor szebb életed lesz.