Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a váll-bicepsz-láb...

Jó volt ez a váll-bicepsz-láb edzés?

Figyelt kérdés

Váll:

Mellről nyomás 4 sorozat

Oldalemelés 4 sorozat

Bicepsz:

Francia rudas bicepsz 4 sorozat

Kalapács Bicepsz 5 sorozat

Láb:

Lábtolás 4 sorozat

Guggolás 4 sorozat

Lábhajlítás 5 sorozat szuperszettben 4 sorozat döntött törzsű oldalemeléssel

#láb #bicepsz #váll

2016. febr. 16. 22:22

1/9 A kérdező kommentje:

75 perc alatt megvolt.

2016. febr. 16. 22:23

2/9 anonim

válasza:

Te érzed mi volt jó neked.

Nekem spec osztottnál külön napra megy a láb, az maga a nap és kész. De ez is biztos király, ha fejlődsz vele.

2016. febr. 16. 22:58

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 A kérdező kommentje:

Én bírtam az edzést. Nem éreztem hogy fáradnék. Pedig intenzíven nyomtam.

2016. febr. 16. 23:05

4/9 anonim

válasza:

Ha még ezeken kívül edzel mondjuk hátsó combra, meg vállra is, bicepszre is a héten, akkor jó. Ha ezekre az izmokra ennyit edzel egy héten, az kevés.

2016. febr. 16. 23:06

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

Pedig csak ennyi megy :D

2016. febr. 16. 23:08

6/9 A kérdező kommentje:

Diétánál nem akarom túlzásba vinni.

2016. febr. 16. 23:09

7/9 anonim

válasza:

vádlira nem edzel?

2016. febr. 17. 01:30

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 anonim

válasza:

Nem edz, ne is kérdezd, ezt a kérdést hónapja felteszi minden héten.

2016. febr. 17. 08:15

Hasznos számodra ez a válasz?

9/9 anonim

válasza:

diétánál ugyan úgy kell edzeni mint a tömegelésnél... súlyok csökkenhetnek, de a gyakorlatok maradhatnak

2016. febr. 17. 16:50

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Heti 6 szor szoktam edzeni 18 vagyok és 2 és fél éve edzek a tobbi lent?