14 évesen lehet testtömegnövelőt/étrend kiegészítőt szedni?
Figyelt kérdés
2016. febr. 13. 09:11
1/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Agyat kellene szedni. Minek iszogatnál cukros szar tömegnövelőt gyerek? Étrend legyen, vitamin és edzés utánra vehetsz egy jó proteint. De a cukros tömegnövelőket felejtsd el.
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Először tanuld meg fogni a vasat, legyen egy jó tömegnövelő étrended.
Itt tudsz többet olvasni erről a témáról: [link]
Miután megvan az étrend, alkalmazd 1 hónapig, és utána ha gondolod, vehetsz nem túl cukros, hanem elég magas tartalmú fehérjés tömegnövelőt, vagy vehetsz külön tejsavó fehérjét, hozzá dextrózt, amit edzés után megiszol.
4/8 Cortez70 válasza:
válasza:Nem kell dextróz. Jobb ha összetett ch megy a protein mellé is.
5/8 anonim válasza:
válasza:Azt hiszem, sokan félreértik a gyors felszívódású ch-k szerepét. Tömegnövelésben sincs rájuk szükség, csak arról van szó, ha valaki nem tud róla lemondani, edzés után egye, mert akkor rögtön felszívódik. Ebből lett az a félreértés, hogy sokan edzés után nyomják a cukrokat ezerrel.
6/8 Cortez70 válasza:
válasza:Máskor is rögtön felszívódik a gyors ch. Ezért gyors;) Edzés után valamennyire üresek a glikogénraktárak (ez is vita tárgya) így akkor több helye van a ch-nak. Tehát ekkor okozza a legkisebb gondot. De ettől még nem kell a cukor.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!