Napi szénhidrát bevitelbe bele kell számolni a gyümölcscukrot?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Tömeget növelek éppen, és a napi szénhidrát szükségletem a testsúlyomra való tekintettel 360 gramm.
Az étkezések mellé fogyasztok zöldséget, és gyümölcsöt is ugye a rost miatt, és az lenne a kérdésem, hogy nagy probléma, ha igen nagy részét a ch bevitelemnek gyümölcsökből fedezem?
Vagy pontosítva, bele kell számolni a gyümölcscukorból bevitt szénhidrátot a napi ch bevitelbe?
Naponta megeszek 3-4 almát és legalább 1 banánt ez kb 90-100 gramm ch(gyümölcs cukor).
2016. febr. 12. 22:21
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Bele, de a gyümölcscukor nem éppen jó ch ekkora mennyiségben.
3/6 A kérdező kommentje:
Köszi, csökkenteni fogom a gyümölcs fogyasztást, a rizs mennyiségén meg növelni fogok, mert tudom, hogy nem a legjobb ennyi gyümölcsöt zabálni :D inkább kicserélem a felét zöldséggel.
Csak az a baj, hogy a száraz csirke rizs után olyan jó érzés beverni egy-két finom almát :D
2016. febr. 12. 23:04
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Bele bizony,szerintem ne egyél ennyi gyümit,vagy ha eszel is akkor is inkább érettebbeket és edzés után,de a legjobb a sima dextróz amit mondjuk a pennys szőlőcukorból tudsz finanszírozni... :D Jól megdobja a vércukorszintedet edzés utánra tökéletes és egy kis fehérje és össze is hoztál egy remek mixet.. :D
5/6 anonim válasza:
válasza:A gyümölcscukor az egyik legrosszabb szénhidrát.
6/6 Cortez70 válasza:
válasza:Szar ch, de a gömb nevű válaszoló mégis eléldegél fruktózon és proteinporon. Ennyi teszik csak és erős, szálkás. Vannak érdekes emberek.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!