Meddig fogyjak?

Ameddig jónak nem látod magad, ahonnan úgy gondolod mehet, ezt mi nem mondhatjuk meg.

Nem? Kor? Amúgy ideális súly a 70-87kg. Én amíg nem lennék kb 90kg, addig sétálnék/futnék (max 30percet)/bicikliznék/korcsolyáznék/úsznék. Legalábbis én nem terhelném a bokámat stb, ha megvan a 90kg, akkor elkezdenék tömeget növelni, izmosodáson lenne a hangsúly, utána pedig egy 85kg lenne a célom a te helyedben. Amúgy ha van bármi kérdésed, írhatsz nekem!

Ezt így lehetetlen kielégítő választ adni... mivel nem tudjuk mennyi hús van rajtad. Szerintem méresd meg a testzsírszázalékod. Kórházakba gyógyszertárakba vannak ehhez berendezések. Neten megtalálod. Én a 15% testzsírt tűzném ki célul. Arra már szép óvatosan lehet halmozni egy kis "masszát" majd lepucolni. 20% fölé ne menj azután se! Amíg tart a diéta semmiféleképpen ne vegyél vissza a súlyzós edzés intenzitásából!